Lượng vitamin E tự nhiên

Mọi người đều nhận thức rõ về vai trò của vitamin e, nhưng có rất nhiều viên nang mềm vitamin e trên thị trường, nhưng lượng vitamin e là đủ, như chúng tôi đã đề cập trước đó, người lớn phải uống 14mg / ngày.

Tuy nhiên, nhãn chung không nhất thiết chỉ ra hàm lượng hoạt chất của mỗi viên nén (viên nén), nhưng nó phải chỉ ra hai chỉ số "hàm lượng mạng / viên nang" và "hàm lượng hoạt chất trên 100g". Nếu không có nhãn, đừng xem xét mua nó. Nếu hàm lượng ròng của mỗi viên nang là 250mg và hàm lượng hoạt chất (như vitamin E) là 1g mỗi 100g, có nghĩa là hàm lượng vitamin E là 1%, thì hàm lượng hoạt chất trên mỗi viên nang = 250×1% = 2,5mg. Theo yêu cầu của người lớn, nó là 2,5mg×6 = 15mg, và 6 viên/ngày phải được thực hiện.

Đơn vị chuyển đổi vitamin E:

1 IU vitamin E = 1 mg dl-a-tocopherol acetate

1,1 IU vitamin E = 1 mg dl-a-tocopherol

1,49 IU vitamin E = 1 mg d-a-tocopherol

1,36 IU vitamin E = 1 mg d-a-tocopherol acetate

(Dl——tổng hợp; d——tự nhiên)